Download PDF by Bastian Bleibtreu: 17 Tipps für einen erholsamen Schlaf: Endlich wieder besser

By Bastian Bleibtreu

Wenn der Sandmann auf sich warten lässt – Effektive Maßnahmen gegen Schlafstörungen

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Lesen Sie auf Ihrem workstation, Mac, telephone, pill oder Kindle-Gerät.

Lernen Sie Schritt für Schritt, wie sie Schlafstörungen bekämpfen und zurück in einen erholsamen Schlaf finden können!

Schlafstörungen sind nicht nur nervig und können einem die Laune verhageln, sie können außerdem ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden haben. Chronischer Schlafmangel führt zu Lethargie und Unkonzentriertheit und infolgedessen zu einer verminderten Produktivität. Er kann den Blutzuckerwert und das Körpergewicht negativ beeinflussen. Im schlimmsten Fall reichern sich so genannte Freie Radikale im Körper an, die Krebs und andere schwere Krankheiten verursachen können.

Jedoch muss guy Schlafstörungen nicht als naturgegeben hinnehmen. Mit einfachen Mitteln kann guy seinen Alltag so umgestalten, dass guy die Schlafprobleme schon schnell in den Griff bekommen kann. Wer seine Schlafumgebung richtig vorbereitet, zur richtigen Zeit ins Bett geht, sich eine Abendroutine zulegt und bei der Ernährung auf gewisse Punkte achtet, hat den Kampf gegen Schlafstörungen schon halb gewonnen. Dieses Buch zeigt Ihnen Schritt für Schritt, an welchen Stellschrauben guy drehen kann, um Schlaf nicht mehr zu einem Zufallsprodukt werden zu lassen.

Wenn alles nichts hilft, beschreiben wir die wichtigsten Symptome der am weitesten verbreiteten Schlafstörungen auf, bei denen guy sich unbedingt in professionelle Hilfe eines Schlafspezialisten begeben sollte, um lebensbedrohliche Zustände zu vermeiden.

In diesem Buch erfahren Sie…

  • … worauf Sie bei der Wahl des Schlafplatzes achten sollten
  • … wie sich das richtige Timing auf Ihren Schlaf auswirkt
  • … warum Fernseher und web nichts im Schlafzimmer zu suchen haben
  • … welche Nahrungsmittel tabu sind und welche den Schlaf fördern
  • … warum Alkohol und Nikotin nicht Teil der Schlafvorbereitung sein sollen
  • … was once die Sonne mit erholsamen Schlaf zu tun hat
  • … wie sich der richtige gown Code positiv bemerkbar macht
  • … wie Sie mit Technik Ihren Schlaf überwachen können
  • … wann es Zeit ist, zum Arzt zu gehen

Verbessern Sie noch heute Ihren Schlaf, indem Sie sich dieses Buch, „17 Tipps für einen erholsamen Schlaf“, herunterladen.

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Tags: Insomnia, Schlafstörung, Schlafproblem, Einschlafstörung, Durschlafstörung, Schlafapnoe, tief schlafen, erholsamer Schlaf

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by Anthony
4.2

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